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冷え性を完治させるための方法はあるのか?

冷え性は血行不良により毛細血管が収縮し、温かい血液が上手く運べなくなることで起こります。
特に細い血管の多い指先や足先は冷たくなりやすいです。
どうして冷え性になってしまうかというと、主な原因には食生活の乱れ、服装、運動不足などがあげられます。ですから改善方法としてはこれらの原因を取り除いていくことが大切です。まず食べ物ですが、食べ物には体を温めるものと冷やすものがあります。

一般的に冬の野菜には体を温める効果があり、夏の野菜には体を冷やす効果があると言われていますので、季節にあった野菜を食べるのが効果的です。

体を冷やす食べ物は食べてはいけないというわけではありません。これらの野菜にも必要な栄養素が含まれているものがありますので、バランスの良い食事を心がけましょう。

最近は体にフィットする服も多くありますが、窮屈な服を着るとそれだけ毛細血管に血液を運ぶのに負担になりますので、ゆるめの服を着ると冷え性に効果的です。
運動不足になっていると体の代謝が低下し、血液の循環が悪くなってしまします。筋肉を動かすことで循環も良くなりますので、運動をすることで冷え性を改善することができます。
冷え性を完治することは難しいですが、これらの方法を続けていくことで改善していくことができます。

冷え性改善